歩きすぎました。

2019.10.7

ここのところ、お出かけつづきで…
たくさん歩いたせいか、
関節炎になってしまいました。

土曜日から整形外科のお世話になっています。

湿布と飲み薬。
お風呂上りに、1日３枚の湿布を貼ります。


『履物はスニーカーにして』と先生から言われ、
さっそく購入。（職場用）


太ももに筋肉をつけるリハビリの
指導も受けて来ましたので、
ソフトジムボールと、バンドを購入。


ちょっと足を痛めただけで、
病院といろいろで、1万円以上使ってしまいました。

今日も夕方にリハビリに行って来ました。
健康は大事ですね～
いつまでも自分の足で歩けるように、
きちんと治療しなくちゃと思っています。

－－－＊－－－

間接や腰に負担がかかるので、
体重増加は良くないんだけど…
甘いもの、いろいろ食べてます。

長女が買ってきた、シャインマスカット大福。
（大福とシャインマスカットは別々のほうがいいような？笑）


これも長女が買って来た、
ジャックインザドーナツのハロウィンバージョン。
おもち（たぶん求肥）がのっていて、ボリュームたっぷり。


昨日は長男の誕生日でした。
長男は家を出てるので不在ですが～
おっとが、お祝いだから…と買って来た
パブロのチーズケーキ。


ちょっと食べ過ぎだな～
反省して、リハビリしまーす！